Bleibe aktiv
Regelmäßige Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils – und das gilt nicht nur für junge Menschen, sondern auch im fortgeschrittenen Alter. Tatsächlich bietet regelmäßige körperliche Aktivität zahlreiche Vorteile für Erwachsene, die den Lebensabschnitt der Senioren erreicht haben.
… und gesund!
Eine der wichtigsten Vorteile von regelmäßiger Bewegung im fortgeschrittenen Alter ist die Erhaltung der körperlichen Gesundheit. Durch körperliche Aktivität können Senioren ihre Muskeln, Knochen und Gelenke stärken und dadurch die Wahrscheinlichkeit von altersbedingten Erkrankungen wie Osteoporose und Arthritis verringern. Darüber hinaus hilft Bewegung dabei, den Stoffwechsel anzukurbeln und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall zu reduzieren.
Fit bis ins hohe Alter
Nicht zuletzt trägt regelmäßige Bewegung im Alter dazu bei, die Unabhängigkeit und Lebensqualität zu erhalten. Durch den Erhalt von Kraft, Flexibilität und Balance können Senioren ihre alltäglichen Aktivitäten besser bewältigen und das Risiko von Stürzen und Verletzungen reduzieren. Dies ermöglicht es ihnen, länger unabhängig zu bleiben und ein aktives, erfülltes Leben zu führen.
Es ist nie zu spät, um mit Bewegung zu beginnen und die Vorteile zu genießen, die sie für uns alle bietet – unabhängig vom Alter.
Be(come) happy
Ein weiterer bedeutender Vorteil der regelmäßigen Bewegung ist die Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens. Durch körperliche Aktivität werden Endorphine freigesetzt, die für ein Gefühl der Zufriedenheit und des Glücks sorgen.
Und obendrein steht Spaß in meinen Sportstunden ganz vorne mit auf der Liste der Übungen.
Aktuelle Kurse
Mein Angebot
Fitness
Sport für jedermann zur Erhaltung der Vitalität und Beweglichkeit. Abwechslungsreich und mit Spaß vom Warm-up bis zum Cooldown.
1. Cardiotraining
2. Kraftaufbau
3. Dehnung
Seniorensport
Geeignet für alle Altersklassen bis 100 und darüber hinaus. Leichte Übungen sowohl sitzend als auch im Stand.
1. Mobilisation
2. Balance
3. Lebensfreude
Zumba
Ein tolles Workout, mitreißende Musik, abwechslungsreiche Choreos, die ich jedoch so einfach halte, dass auch Einsteiger mitkommen können.
1. Outdoor
2. Indoor
3. Online
Zumba Gold
Die weniger intensive Variante von Zumba, damit auch Personen mit Einschränkungen oder höheren Alters mit Spaß dabei sein können.
1. Weniger intensiv
2. Einfachere Choreos
3. Auch geeignet für Senioren